5 Erros que Estão Fazendo sua Infecção Urinária Voltar Sempre

Conheça os hábitos e práticas comuns que podem estar sabotando a sua recuperação – e descubra como corrigi-los de forma eficaz.

A infecção urinária é uma condição que pode se tornar muito recorrente, especialmente quando certos hábitos e práticas passam despercebidos na rotina. Embora essa infecção possa ser tratada com medicamentos, evitar que ela volte requer atenção e mudanças no dia a dia.

Neste artigo, vamos explorar cinco erros comuns que podem estar facilitando o retorno da infecção urinária e, claro, as melhores formas de corrigir esses deslizes para evitar o incômodo das recorrências.

1. Segurar a Urina por Muito Tempo

Esse é um dos erros mais comuns e, ao mesmo tempo, mais prejudiciais para o trato urinário. Quando seguramos a urina, damos às bactérias mais tempo para se multiplicarem na bexiga, aumentando as chances de uma nova infecção.

Correção: Tente urinar sempre que sentir vontade, sem postergar. Manter um cronograma regular de idas ao banheiro também ajuda a “lavar” a bexiga de forma natural, eliminando bactérias antes que elas se acumulem.

2. Limpeza Intima na Direção Errada

A limpeza da região íntima precisa ser feita corretamente, sempre de frente para trás. Muitas mulheres, porém, acabam fazendo o movimento inverso, o que pode levar bactérias da região anal para a uretra, desencadeando infecções.

Correção: Adote o hábito de se limpar sempre de frente para trás após usar o banheiro. Esse simples gesto reduz o risco de que bactérias entrem no trato urinário e provoquem infecções recorrentes.

3. Não Urinar Após as Relações Sexuais

O ato sexual pode facilitar a entrada de bactérias na uretra, especialmente se você não urinar logo após a relação. Esse é um erro muito comum, mas que pode ser corrigido com um pequeno ajuste no comportamento.

Correção: Urine sempre após as relações sexuais para ajudar a eliminar qualquer bactéria que possa ter entrado no trato urinário. Esse hábito simples é uma das maneiras mais eficazes de prevenir infecções urinárias recorrentes.

4. Usar Produtos de Higiene Íntima com Fragrâncias

Muitas mulheres acreditam que o uso de sabonetes perfumados ou sprays íntimos ajuda a manter a região íntima mais fresca e limpa. No entanto, esses produtos podem irritar a uretra e desbalancear a flora vaginal, aumentando a probabilidade de infecções.

Correção: Prefira produtos de higiene íntima sem fragrâncias e formulados especialmente para o pH vaginal. Evite o uso de sprays ou desodorantes íntimos, pois esses produtos costumam conter ingredientes que podem causar irritação e predispor a infecções.

5. Escolher Roupas Íntimas e Calças Apertadas

Usar roupas íntimas feitas de tecidos sintéticos e calças muito apertadas pode criar um ambiente úmido e quente, ideal para a proliferação de bactérias. A falta de ventilação na área íntima favorece o crescimento bacteriano e, com isso, a chance de infecção urinária aumenta.

Correção: Opte por roupas íntimas de algodão, que permitem a circulação de ar e mantêm a região seca e arejada. Evite também usar calças muito justas por longos períodos; se precisar usar roupas mais apertadas, tente trocá-las por opções mais confortáveis assim que possível.

Conclusão

Prevenir a infecção urinária recorrente requer cuidados diários e mudanças simples de hábitos. Evitar os erros descritos acima é um ótimo ponto de partida para reduzir a chance de novas infecções. Pequenas atitudes, como escolher a roupa íntima certa, manter a higiene adequada e urinar com frequência, fazem uma grande diferença na saúde do trato urinário.

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