Iogurte Grego com Nozes e Mel
Iogurte Grego com Nozes e Mel é uma explosão de sabor e saúde. Cada ingrediente foi escolhido não apenas para criar um prato delicioso, mas também nutritivo.
- Nutrição
- Equipe Fundamentos da saúde
- Tempo de Leitura: 2Min.
- Lanches saudáveis
Essa receita combina iogurte grego natural, nozes, mel, frutas frescas e hortelã para criar uma sobremesa deliciosa e repleta de benefícios nutricionais. O iogurte grego oferece proteína e probióticos, enquanto as nozes são ricas em ômega-3 e antioxidantes.
O mel substitui o açúcar refinado, e as frutas e hortelã contribuem com vitaminas, fibras e antioxidantes. Esta sobremesa não é apenas saborosa, mas também promove a saúde e o bem-estar.
Ingredientes:
- 1 xícara de iogurte grego natural
- 1/4 de xícara de nozes picadas
- 2 colheres de sopa de mel (ou a gosto)
- Frutas frescas, como morangos ou blueberries (opcional)
- Um pouco de hortelã fresca para decorar (opcional)
Instruções:
Comece preparando as nozes. Você pode torrá-las levemente em uma frigideira por alguns minutos até que fiquem douradas e aromáticas. Isso realçará ainda mais o sabor das nozes.
Em um recipiente, coloque o iogurte grego. Você pode escolher entre usar iogurte grego natural ou adoçado, dependendo da sua preferência de sabor. O natural é uma opção mais saudável, mas o adoçado pode ser mais agradável para quem gosta de um toque doce.
Adicione as nozes picadas sobre o iogurte. Elas fornecerão uma textura crocante e um sabor delicioso ao prato.
Regue o mel sobre o iogurte e as nozes. A quantidade de mel pode variar de acordo com sua preferência. Você pode usar mais ou menos para ajustar a doçura do prato.
Se desejar, acrescente algumas frutas frescas, como morangos ou blueberries, para dar um toque de frescor e cor à sua sobremesa.
Para uma apresentação ainda mais bonita, decore com algumas folhas de hortelã fresca.
Seu Iogurte Grego com Nozes e Mel está pronto para ser apreciado. Misture tudo suavemente antes de saborear esta combinação saudável e deliciosa.
Informações Nutricionais (por porção):
- Calorias: 250 kcal
- Proteína: 12g
- Carboidratos: 20g
- Açúcares: 15g
- Gorduras totais: 15g
- Gorduras saturadas: 3g
- Gorduras insaturadas: 11g
- Fibra: 2g
- Sódio: 50mg
Observação: As informações nutricionais são aproximadas e podem variar com base no tamanho dos picolés e nos ingredientes específicos utilizados.
Nossa receita combina iogurte grego natural, nozes, mel, frutas frescas e hortelã para criar uma sobremesa deliciosa e repleta de benefícios nutricionais. O iogurte grego oferece proteína e probióticos, enquanto as nozes são ricas em ômega-3 e antioxidantes.
O mel substitui o açúcar refinado, e as frutas e hortelã contribuem com vitaminas, fibras e antioxidantes. Esta sobremesa não é apenas saborosa, mas também promove a saúde e o bem-estar.
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