Smoothie de Banana e Morango com Aveia
Este Smoothie é a sobremesa perfeita para aqueles momentos em que você deseja algo doce, mas ainda quer manter suas escolhas saudáveis.
- Nutrição
- Equipe Fundamentos da saúde
- Tempo de Leitura: 2Min.
- Sobremesas Saudáveis
Este Smoothie de Banana e Morango com Aveia é uma sobremesa saudável e deliciosa que combina a doçura natural das frutas com a nutrição da aveia. É uma maneira refrescante de satisfazer seu desejo por algo doce, sem comprometer sua alimentação saudável.
As bananas fornecem potássio e fibras, os morangos são ricos em vitamina C e antioxidantes, e a aveia adiciona fibras e textura aveludada a esta sobremesa.
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 1 xícara de morangos frescos
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite de amêndoa (ou outra opção de leite vegetal)
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo (opcional)
- 1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
- Cubos de gelo (opcional)
Instruções:
Descasque as bananas e corte-as em pedaços menores.
Lave e limpe os morangos, retirando os talos verdes.
Em um liquidificador, coloque as bananas, os morangos, a aveia, o leite de amêndoa e o mel (ou xarope de bordo e extrato de baunilha, se estiver usando).
Se desejar, adicione alguns cubos de gelo para dar uma textura mais refrescante ao smoothie.
Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Prove o smoothie e, se necessário, ajuste a doçura adicionando mais mel ou xarope de bordo.
Despeje o smoothie em copos e sirva imediatamente.
Informações Nutricionais (por porção):
- Calorias: 280 kcal
- Proteína: 6g
- Carboidratos: 58g
- Gorduras: 4g
- Fibras: 9g
Observação: As informações nutricionais são aproximadas e podem variar com base no tamanho das porções e nos ingredientes específicos utilizados.
Este Smoothie de Banana e Morango com Aveia é a sobremesa perfeita para aqueles momentos em que você deseja algo doce, mas ainda quer manter suas escolhas saudáveis. Além de ser delicioso, este smoothie é rico em fibras, vitaminas e minerais, tornando-o uma opção equilibrada para saciar seu desejo por doces. Sirva para a família e amigos, e desfrute de uma sobremesa saudável e refrescante.
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